不睡足八小時會變笨?健康小貼士熱傳

　　專家表示，健康小貼士不可輕信，還需因人而異

　　河北青年報訊 “記得少喝奶茶，不吃剛烤的面包，每天要睡足八小時，不然會變笨……”近日，這樣一條以健康提醒為內容的小貼士廣泛傳播，不少網友通過QQ、微博等方式傳給好友，也有市民用手機短信的方式提醒親朋好友注意健康。

　　那么，這些內容到底有沒有科學依據呢?對此，專家提醒，一定要科學理性的面對現實生活中傳播的健康提醒，不可輕信，個人健康問題還應因人而異，以免被誤導。

　　現象：

　　健康小貼士熱傳

　　近日，市民耿先生上網時，看到了一條健康小貼士的微博，其中寫到“記得少喝奶茶，不吃剛烤的面包……”等健康方面的提示。“這些小貼士都是生活中常遇到的，有些說的很有道理。”耿先生說，他沒仔細看就果斷轉發了微博。

　　沒幾天，耿先生收到了一條短信，是一位老朋友發來的健康小貼士。耿先生仔細一看，小貼士中除了少喝奶茶、不吃剛烤的面包外，其中還提醒每天喝酒不多過一杯、睡眠一定要夠八小時，不然人會變笨等內容。

　　“我天天睡覺就六七個小時，難道每天都在變笨嗎?”對于其中一些健康提醒耿先生表示不解，此外，關于每天喝酒不多過一杯的說法，耿先生也表示疑惑;“小酒盅倒滿白酒算一杯，扎啤杯裝啤酒還是一杯，貼士中的”一杯“到底是指多少呢?”

　　解釋：

　　每天一杯酒不嚴謹也不科學

　　“網上的這種說法是不嚴謹，而且也沒有科學根據。”昨日，石市第三醫院亞健康保健中心主任魏素敏表示，每個人的酒量和體質不同，所以，飲酒并不能以“每天喝酒不多過一杯”而下定論。

　　此外，魏素敏表示，奶茶中常添加香精、色素等添加劑，喝多了對身體的確沒有好處。還不如喝些白開水，或者夏天里可以喝些淡鹽水既可以補充體內的水分，又能補充流失的鹽分。

　　至于剛烤的面包不能吃的說法，魏素敏說，高溫的食物可能會影響到腸胃的正常功能，“但是如果吃到嘴里，一般就是口腔能接受的溫度，腸胃也就能接受，所以這種說法也是不科學的。”

　　提醒：

　　健康提示不可輕信還應因人而異

　　對于“睡眠不足八小時人會變笨”的說法，魏素敏表示，人每天都要保證充足的睡眠來補充體力，如果長期睡眠不足，就會造成慢性疲勞，影響健康，導致神經衰弱，在別人看來，就會沒精神，反應能力較差，“但這并不是人變笨了，科學的做法是成人每天要保證6-8小時睡眠，青少年要盡量休息8-10個小時。”

　　“一定要科學理性的面對現實生活中傳播的健康提醒，不要輕易相信，”魏素敏提醒說，像耿先生所看到的這種健康提示現實生活中很多，但并不是每條都有道理，而且，每個人的體質和身體狀況也有所不同，所以具體到個人的健康問題，還是要實際咨詢專業醫生，以免被誤導。