2013年高考將在本月7日、8日舉行，昨日，省招生考試院發出溫馨提示，考生最好提前半小時到考場，考試內容方面，今年英語考試時長，從以前的150分鐘改為100分鐘。

　　根據教育部統一安排，2013年高考將于6月7日、8日舉行。

　　高考在即，省招生考試院溫馨提示廣大考生，考前應調整作息，合理安排飲食，在考試期間保持良好身體和心理狀況�？记罢{適好心態，克服急躁、緊張的情緒，放下包袱，不給自己增加壓力，輕裝上陣，以從容、輕松的心態參加高考，保證正常發揮，考出理想的成績。

　　建議考生從以下方面去調適心態。首先，要正確認識高考，不要把高考的成敗與人生的成敗過度聯系起來。高考只是人生的一次機遇而已，能抓住固然好，即使抓不住，也不會改變人的一生，畢竟高考只是人生的一次選擇、一次機遇，這樣的機會一生中會遇到很多。

　　其次要為所當為，順其自然。高考成績是由許多因素決定的，與平時學習情況、考試時的心理和生理狀況、題目的偏好、外界環境等許多客觀因素密切相關。我們能控制的只有是否努力和是否講究學習方法。只要注意學習方法，盡到最大的努力就行了，不必過多去想考試結果。

　　其三，考前適當的緊張是正常的，情緒出現波動時，不必擔心。學會給自己積極的心理暗示：在早晨起床后、出門前，以及在任何心情開始不好的時候，對著鏡子微笑一下，笑容會帶來好心情;也可以經常積極地自我想象，想象一下高考成功時的喜悅，以振奮自己的精神;走路時挺胸抬頭，步伐有力，速度稍快，每天都給自己說：“我能行，我一定能考上!”

　　另外，還要保持適度娛樂與運動。備考是非常辛苦的，搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。在緊張的學習過程中一定要勞逸結合，適度的娛樂與運動，對調整心態，消除疲勞很有作用。

　　同時，家長的科學陪伴至關重要。家長是孩子情感的穩定器和加油站。高考在即，家長們盡管也許比孩子更為憂心，切不可在孩子面前暴露自己的焦躁與憂慮。家長情緒穩定，有助于孩子調整好心態。家長們一定要沉著鎮定，對孩子給予委婉的關心，溫情地關照，盡量給孩子營造一種溫馨放松的氛圍。

　　廣大考生記準考試日期、時間和應考考點、考場，根據所在地的交通狀況和到考點的距離，合理安排出行，避免因交通或其他意外延誤了考試時間。最好考前實地考察一下從家到考點的路線，估量需要多少時間，為考試時的出行做好充分的準備，熟悉熟悉考點的環境，弄清自己所在考場在考點的具體位置——如果考點是你不熟悉的學校，提前實地感受一下很有必要;考試時，一定要記住帶好準考證、身份證，在每科開考前30分鐘(第一科考前35分鐘)憑準考證和身份證進入考場。

　　考生準考證號和密碼是考生查詢考試成績、網上填報志愿、查詢錄取結果以及在錄取期間進行網上補報志愿進入系統所需的口令，請廣大考生一定要妥善保管。(鄭佳佳)