京華時報訊    近年來，多個城市遭遇“霾伏”，PM2.5成了損害人們健康的頭號“環境元兇”。昨天，記者從中國醫師協會、北京市健康保障協會等主辦的健康管理與健康保險國際高峰論壇獲悉，3年來，北京、上海、廣州等地呼吸系統和心血管系統體檢異常率明顯上升，逾四成城市居民曾出現過心悸、疲勞等異常癥狀。

　　北京市健康保健協會介紹，一份覆蓋全國20個城市、68萬人的體檢調查結果顯示，對比3年前，北京、上海、廣州呼吸系統和心血管系統體檢異常率上升明顯，主要是由于空氣中可吸入顆粒物(即PM2.5)污染導致，43%的城市居民表示曾出現心悸、疲勞、暈眩、呼吸困難等心血管系統異常癥狀。

　　不僅如此，PM2.5指數還影響心情，在本次抽樣調查中發現，PM2.5指數會直接影響一線城市居民戶外活動的頻率。二線城市居民更關注PM2.5的指數變化，PM2.5指數越高，心情越差。

　　解放軍309醫院心理科醫生表示，霧霾天許多市民會選擇戴口罩，但這無形中會增加戴口罩者的焦慮感，“重霾天，路上行人多緊鎖眉頭、快步疾行，戶外運動受限制也影響本該愉悅的休閑心情”。

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　　PM2.5穿透力強可達肺泡

　　專家介紹，空氣中顆粒物的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。較大的顆粒物往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小于2.5微米的顆粒物，不但非常容易吸附有毒物質，而且具有更強的穿透力，可直達細支氣管甚至肺泡，干擾肺部的氣體交換，進而引發呼吸系統疾病的產生。有研究表明，PM2.5會導致動脈斑塊沉積，引發血管炎癥和動脈粥樣硬化，最終導致心臟病或其他心肺疾病問題。

　　北京市健康保障協會會長韓小紅表示，PM2.5的主要來源為機動車尾氣的排放、工業煙霧空氣污染和公共場所吸煙。城市居民在上下班路上、地鐵站及人群密集的地方佩戴口罩是最有效的方法之一。其次，盡量減少吸煙或者遠離吸煙人群，減少二手煙對肺部的侵害。最后，如果早上起來發現霧氣較大時，最好放棄晨練。若一定要晨練，建議進行太極拳、慢走等運動量不大、不需要再加深呼吸的活動方式，并且運動過程中一定要戴上口罩。(記者李秋萌)