夏季的五行屬性為火，火有溫暖、上升的特性。中醫(yī)認(rèn)為，夏氣與心氣相通，因此夏天人的情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，一定要重視靜養(yǎng)。平時(shí)練練坐功，可以除心煩。

　　練坐功應(yīng)選擇清晨或傍晚，氣溫舒適、環(huán)境安靜的時(shí)候;盤坐在床上或椅子上，一手手心向上，用力托舉，一手手心向下，用力下按，各3~5次;然后牙齒上下叩動(dòng)36次，調(diào)息吐納，將唾液咽下。叩齒36下，同時(shí)將產(chǎn)生的唾液咽下，相傳是達(dá)摩祖師傳下來的方法。每天早晨起床前和晚上睡覺前各練習(xí)一次，堅(jiān)持到老，可以使牙齒堅(jiān)固、不生牙病，并且有健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨、益腦、聰耳、明目等作用。

　　夏季運(yùn)動(dòng)不宜過分劇烈，若運(yùn)動(dòng)過激，汗出得太多，不但損陰氣，也會(huì)損陽氣。在運(yùn)動(dòng)中出了汗，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，切不可喝大量的涼白開水，更不能用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引發(fā)風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等多種疾病。