夜貓子們通常都是帶著一臉的倦容早起上學或上班的，他們需要一杯又一杯的咖啡來保持清醒，而習慣早起的人則能在15分鐘內清醒過來。當然，最新的研究指出，習慣早起的人也不是從太陽一出來就能有好心情，只是總的來說他們對于生活更容易產生幸福感和滿足感。

　　青少年晚睡的習慣會隨著年齡的增長而改變，研究表明他們會逐漸轉變成習慣早起的人，這也是為什么成年人比青少年有更多幸福感。

　　“過去有研究指出，習慣早起的人比習慣晚睡的人報告自己有更多幸福感，但這項研究只針對了年輕人。”多倫多大學的研究生Renee Biss對LiveScience說。

　　早起鳥

　　最新的研究追蹤了被試的整個生命進程，研究了早起這個習慣對成年人的人生觀是否會有影響。

　　研究者們研究了兩組被試：第一組為年齡在17-38歲之間的成年人，一共435人;第二組為年齡稍長些的成年人，年齡在59-79歲，共297人。兩組被試都需要完成一個關于情緒狀態的問卷，他們覺得自己的健康程度是多少?他們喜歡一天中的哪個時間段?(生活的兩個極端：早起鳥VS夜貓子)

　　研究發現，年齡在60歲的人，大部分是習慣早起的類型。只有大概7%的年輕人是早起型的，但是隨著年齡的增長，這個習慣就改變了——老年人中只有大約7%的人仍然是晚睡型。

　　“我們發現老年人報告的積極情緒比年輕人更多，且老年人比年輕人更可能是早起類型的。”Biss說。“對兩個年齡組被試來說，早起都與更多的幸福感有關聯。

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