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愛美網(wǎng)訊 春天是指立春開始到立夏,其中包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、雨水、谷雨等六個節(jié)氣。而今年5月5日為立夏,在這春夏之際,陽氣正是上升之際,這個時候,養(yǎng)生的關(guān)鍵在于讓陽氣更加合理、茁壯地生長,所以,任何破壞陽氣升發(fā)的做法,都是跟自己作對,對養(yǎng)生極為不利。
招數(shù)1 不超過11點睡覺
春夏養(yǎng)陽的第一步就是早睡早起,這才能順應(yīng)天時。春夏之際,日出時間較早,日照時間漸長,人們在這時候也該早些起床,曬曬太陽,以提升人體內(nèi)的陽氣。而晚上就不宜熬夜,中醫(yī)師說,因為熬夜傷陰,陰虛則陽無以生,可以說,熬夜既傷陰又傷陽,尤其不要超過子時(即晚上11點)才睡覺,不然,就有可能陰虛火旺。