每年1萬余名中國女性嫁到日本遭受家庭暴力
據中國駐大阪總領事館網站消息：據統計，自2000年以來，每年有1萬余名中國女性嫁到日本。身居異國他鄉，面對全新的環境和文化背景，為數不少的女同胞來日不久就出現嚴重的不適反應，甚至引發各種精神疾病。以下根據中國駐大阪總領事館工作經驗，淺談嫁到日本后應如何適應這里的生活，僅供參考。
做好適應新環境的前期準備
盡快熟悉周圍環境，掌握基本的生活本領。丈夫可能會因工作繁忙無太多時間和精力照顧您，因此有必要在短時間內熟悉住所周圍的環境，學會生活自理。比如要掌握家用電器和炊具的使用方法，記住超市、便利店等購物地點的準確方位，學會乘坐公共交通工具等。否則，您可能不得不把自己整天關在家里，久而久之會影響身心健康。
努力學習和使用日語，盡快通過語言關。日語是與日本人交流的語言工具。只有學好日語，才能和日本人順暢交往和溝通，反之將難以擴大交際范圍。學習日語有很多途徑，根據自身實際情況，既可以去正規語言學校學習，也可以借助電視、廣播和互聯網學習。當地政府和民間機構可能開辦免費日語學習班。學習日語要與使用日語相結合，這樣才能收到事半功倍的效果。
主動結交朋友，與鄰里等周圍日本人建立良好的人際關系，使自己成為受人歡迎且有人關心的人。日本人性格相對內向，表達方式含蓄內斂，因此要用真誠和熱情，主動與周圍的日本人搭建人際關系。還可以通過相互傳授烹飪技藝等輕松愉快的方式探索與日本人成為朋友，這將有助于了解日本習俗并盡快適應新生活。
尊重日本文化，信守社會公德，嚴守日本法律，是融入日本社會的基本要求
培養入鄉隨俗的觀念，以積極的心態了解并適應中日間的文化差異。中日間社會制度、生活習俗、思維模式、是非標準等大有不同。不應該也無法要求日本人和周圍環境與您趨同，而只能讓自己適應大多數日本人和周圍環境。日本人同樣使用漢字，這是較其他外國人更容易適應日本的有利條件。想適應日本，要從改變自身的思維定式和慣性思維開始。
遵守日本的社會公德和行為規范。日本是民族構成相對簡單的國家，外國人的一言一行易引起日本社會矚目，因此需要嚴格遵守為日本人普遍接受的社會公德和行為規范，要謹言慎行，不可特立獨行。在日本上下車要排隊，在電車內不得大聲喧嘩或接打手機電話，住宅生活噪音不得影響鄰居，生活垃圾要嚴格分類并按規定時間投放，要管護好自家門前衛生，對上級和先輩要使用敬語等等，都是被日本社會普遍接受的社會公德和行為規范，也是判斷一個外國人是否尊重和融入日本社會的標準。
了解日本的法律法規，做受人尊敬的守法外國人。日本是法律體系完備、守法意識較強的國家，違法犯罪現象為全社會所不齒。由于近年來外國人犯罪問題被媒體大肆炒作，因此社會輿論和日本民眾尤其關注外國人群體。因此要了解日本基本的法律常識，嚴格遵守日本的法律法規，遠離違法犯罪現象，不做有損于中國人形象的事。只要做一個遵紀守法的外國人，日本社會就會接受、尊重和包容。比如需要知道，按照日本法律規定，揀騎無主自行車是盜竊行為；日本的交通規則是左側通行，機動車在綠燈直行時并不減速，因此萬萬不可爭搶信號；不從事與簽證種類不符的工作和活動，以免不良記錄影響日后更新或變更簽證。
及時更新護照和簽證，保持信息暢通，保證健康體魄，避免這些問題沖擊和干擾平穩的生活
妥善保管護照和外國人登錄證，及時辦理護照和簽證相關手續。護照是重要的國際旅行證件和境外身份證明，護照有效期不足6個月或護照空白頁不足2頁，應及時辦理更新手續。萬一遺失護照，應盡快報警并到駐日使領館補辦新護照，以免緊急情況下無法及時出入日本國境。未及時辦理簽證更新或延期手續，可能導致喪失合法居留資格，未隨身攜帶外國人登錄證，可能被警察盤查甚至逮捕。
保持暢通的信息渠道，及時獲取外界信息，避免陷入孤立無援的境地。來日初期由于尚未過語言關，結交日本朋友可能有一定的難度，所以容易感到孤獨。在日本發行的中文報紙、中文衛星電視、互聯網、在日中國人團體等，是獲取有益信息、了解在日中國人社會、學習生活智慧、緩解精神壓力的有效渠道。
加入必要的保險，以備后患。人難免得病或發生其它意外事故，加入健康保險、機動車任意保險等必要的保險并及時支付保費，將幫助您渡過可能出現的難關。
把握生活節奏，及時調整心情，有困難及時求助
日本生活節奏很快，生活壓力相應較大，工作不順、語言不暢、收入下降、鄰里不和等問題，都會對身心健康造成不同程度的沖擊。因此，需要把握好工作和生活的節奏，保持平和的心態，提高抗壓能力，使自己始終保持積極向上、健康有為的精神面貌。
為自己尋找可以傾訴的對象和渠道，及時釋放心理壓力。即使心理素質再好，來日本初期難免出現不同程度的煩躁不安、感情脆弱、疑心重等心理反應，家屬、老師、同學、鄰居、同事、好友等可能都能成為傾訴的對象，最好找幾個能談得來的中國朋友，苦悶時莫如用母語一吐為快。
如果有不便向親朋好友吐露的隱情、煩惱和困難，建議及時向專業機構和人士求助，日本的中文報紙、居住地政府、專業咨詢所等，都可以提供答疑解惑、排憂解難的服務。
