夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢?生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。

　　爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛煉身體，則且可以掏冶情操，增長知識。站在山峰，極目遠眺，云山霧海，草木蔥翠，令人心曠神怡，給人以美的感受。然而，有些人因身體狀況不好是不宜爬山的，即使要爬，也應有充分的保健措施。

　　冠心病人不宜爬山，因為爬山體力消耗較大，血液循環加快，以及負擔加重，易誘發心絞痛、心肌梗塞。冠心病人如果實在想要一飽眼福，切記不要單獨行動，應與人同行，緩慢前進，不可太急，中途多休息幾次，并作好預防措施，如帶好保健藥盒。

　　癲癇病人不宜爬山，一旦癲癇發作，有生命危險。即使要去，應有人陪伴，乘坐纜車在山上找塊平地觀光為好。

　　其他如眩暈癥，內臟下垂、高血壓病、肺氣腫病，一般不宜作爬山運動。如體質較差、貧血、經期或孕婦，也得特別小心，爬山前多作準備工作，注意休息，適可而止。