炎熱的夏天，比夏天更炙熱的世界杯，給今夏酷暑更添了把火。不規律的飲食和作息，更易犯困疲勞體虛，情緒也在不知不覺中變得煩躁起來。一大波苦夏負能來襲，你中槍了嗎?

　　中槍NO.1：免疫力下降

　　如果將吃貨的戰斗力按照季節分布做成曲線走勢圖，最有可能在波谷的應該就是夏季了吧。在高溫的包圍下，人們往往會感到食欲不振，或者偏好清淡的飲食。由于無法從食物中獲得充足的蛋白質，免疫力下降，諸如頭昏腦脹、四肢無力、易中暑或著涼感冒等不適癥狀容易隨之而來……

　　中槍NO.2: 體力疲勞

　　俗話說：“夏練三伏”。夏天常鍛煉比不堅持鍛煉的人心臟功能、肺活量、消化功能都好，發病率也較低。但有運動就會有消耗，當你在健身房或戶外盡情揮灑汗水時，體內的部分能量和營養素也在悄悄溜走，不僅如此，大量運動還易造成肌肉乏力，全身酸疼。

　　中槍NO.3:“熱”量危機

　　炎炎夏日，諸如雪糕、冰淇淋等各類冰凍甜食和冷飲無疑是當季食品界最受歡迎的單品之一。想那烈日當頭照，大汗淋淋時，一口冰沙，一口雪糕，酷爽暢快簡直讓人欲罷不能。然而，雪糕雖冰，但是熱量很高，在這秀身材的季節，一不小心卡路里超標，恐怕心情也要跌破冰點了呢!

　　滿滿負能怎么破?植物優蛋白助你逆襲苦夏!

　　苦夏來襲，想要抵御各種負能，除了多喝水，保證充足的睡眠，還需要適當補充蛋白質。因為蛋白質不僅是機體構成的必要物質，還是制造血紅蛋白的原料，可以幫助肌細胞能量的轉化和利用。不僅如此，蛋白質還是合成各種酶的基礎物質，很多具抗氧化作用的酶類對防止疲勞、促進疲勞恢復都具有積極意義。

　　提取自植物的諸如大豆、小麥、豌豆中的優質蛋白，不僅容易為人體消化吸收，有助增強免疫力，緩解體力疲勞，重要的是，不含動物蛋白帶來的膽固醇和乳糖，想要滿足味蕾還要走得出街，時下正流行的植物蛋白飲品絕對是你和家人的最IN選擇!

　　小編傾情奉上夏日能量蛋白飲制作寶典，通過簡易操作，一杯美味可口又健康的紐崔萊®多種植物蛋白粉飲品即可輕松完成，從早到晚，輕松抵御苦夏負能，新技能Get√。

　　夏日能量蛋白飲制作Follow Me:

　　>>清新蛋白米漿——向活力說早安：

　　參考標準：5分鐘，四人份量;

　　做法：1、將米漿略加溫，加入4勺蛋白粉，攪拌均勻;

　　2、調制好的米漿盛杯，即可飲用。配搭包子饅頭便是一頓豐富的早點呢。

　　>>香滑酸奶蛋白飲——盛夏正午，涼爽醒神：

　　參考標準：5分鐘，三人份量

　　做法：1、將3勺蛋白粉與適量涼開水調勻;

　　2、將調勻的蛋白粉倒入酸奶，攪拌均勻;

　　3、可在盛杯前，按個人口味加少量蜂蜜搖勻調味，即成一家人樂享的美味飲品。

　　>>清香蘋果鳳梨汁——寧靜夜晚，舒緩疲勞：

　　參考標準：5分鐘，三人份量

　　做法：1、將蘋果與鳳梨去皮，切小塊;

　　2、將蘋果與鳳梨加適量涼開水，一起倒入攪拌機拌打;

　　3、果汁中加3勺蛋白粉繼續拌勻，盛杯即可飲用。