立夏季節已到，氣溫逐漸飆升，大家每天在家里、車里、商場、辦公室都離不開空調;很多人開始以吃生冷瓜果、洗冷水澡等方式開始自我降溫。但卻不知夏季濕氣也會很重，這些慣性的生活方式都會導致暑、濕等邪氣侵襲人體，出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等癥狀。夏季不但要防暑，還要防“寒”。

　　人們為祛熱避暑所以常在白天吃生冷瓜果、雪糕等，晚上就睡臥涼席，這樣的生活方式最容易引發腸胃炎或熱傷風。隨著夏天的到來，游泳沖涼越來越受大家的喜好，若大汗淋漓后突然用冷水洗澡，容易造成關節、肌肉的酸疼或麻痹。

　　空調是現代生活中必不可少的電器，也正是空調給大家吹來夏天的“寒”，過度使用空調，冷風會讓汗腺緊縮，身體的熱量無法散出，造成“寒包火”而誘發疾病。所以，人們在平常休息的時候，盡量避免長時間吹空調，這樣才能防止出現身熱頭痛、關節酸痛、胸悶惡心、肌肉麻痹等癥狀。

　　因為夏季空調室內外、車內外氣溫的差異，所以在著衣方面要注意。此外，老幼人群在夏季更得注意冷暖調適，老人兒童睡覺時，可穿一件汗衫，保護胸、腹，下身可穿過膝薄褲，保護關節。