家庭醫(yī)生在線訊 你可知刷牙時(shí)間不對(duì)也可引起齲齒的?我們都知道刷牙的最佳時(shí)間就是在進(jìn)食完畢后的三分鐘內(nèi)，因此很多人都遵循這一點(diǎn)，但是專家提醒說在吃完水果后不能夠馬上刷牙，這是為什么呢?

　　專家提醒說在吃完水果后不能夠馬上刷牙，這是為什么呢?這是因?yàn)槌酝晁�果后，口腔�?nèi)會(huì)有大量的唾液分泌，造成食物降解，而這個(gè)過程相對(duì)來說酸細(xì)菌會(huì)相對(duì)活躍起來，造成牙齒表面一次性的礦脫落。而這個(gè)時(shí)候刷牙的話，反而會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而在這個(gè)時(shí)候刷牙，也會(huì)導(dǎo)致牙齒特別敏感、齲化。

　　尤其是酸性的柑橘類水果，它們能軟化牙釉質(zhì)。雖然30分鐘后牙釉質(zhì)就會(huì)恢復(fù)堅(jiān)硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉質(zhì)刷掉了，牙齒腐蝕的危險(xiǎn)性將大大提高。

　　除此之外，葡萄干之類的干果對(duì)牙齒的傷害也很大，因?yàn)樗�不僅含糖量高，還非常有黏性。美國牙科專家稱：“小塊的干果粘在牙上的時(shí)間更長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致齲齒。”

　　吃完水果5-10分鐘刷牙最佳

　　那么，什么時(shí)候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物后再等幾個(gè)小時(shí)，直到睡覺前才刷牙。

　　一般來說，吃完食物后5-10分鐘左右是刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，既不能讓食物繼續(xù)殘留，還給牙齒一個(gè)礦化的過程，這樣刷牙就不會(huì)導(dǎo)致礦脫落了。

　　口腔細(xì)菌對(duì)糖特別愛好

　　另外，刷牙后也不要再吃東西了。睡覺時(shí)，唾液分泌特別黏稠，口腔菌群豐富，在這個(gè)有菌的環(huán)境下，唾液得不到很好的稀釋，也就是說在這個(gè)時(shí)候是細(xì)菌增長(zhǎng)期，細(xì)菌對(duì)牙齒損害特別大。

　　尤其是甜食，口腔細(xì)菌對(duì)甜食有一個(gè)特別的“愛好”，包括水果在內(nèi)的很多食物，都含有口腔細(xì)菌喜歡的糖類，因此，在睡覺前，也盡量減少甜食的攝入。

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